건성습진, 이대로 방치하면 진짜 큰일 납니다 (겨울철 피부 트러블 완전 정리)

겨울만 되면 피부가 하얗게 일어나고, 가려워서 긁다 보면 빨갛게 되고 심지어 갈라지기까지 하죠. 저도 몇 년 전부터 비슷한 증상을 겪으면서 이게 단순한 건조함이 아니라는 걸 알게 됐습니다. 바로 "건성습진"이라는 피부 질환이었어요.

한 번 생기면 잘 낫지도 않고 반복되다 보니, 정확한 정보와 함께 관리법을 정리해두면 많은 분들에게 도움이 될 것 같아서 오늘 이 글을 준비했습니다.

건성습진이 뭐길래?

건성습진은 말 그대로 피부가 건조해져서 생기는 습진입니다. 이름에 '습'이라는 글자가 들어가지만, 실제로는 물기가 있는 습한 상태와는 전혀 다릅니다. 오히려 건조해서 생기는 염증 반응이에요.

특히 겨울철처럼 공기가 차고 건조할 때, 난방까지 겹치면 피부는 수분을 더 잃게 되죠. 이때 피부 장벽이 약해지면서 외부 자극에 쉽게 반응하고, 가려움증과 염증으로 이어지게 됩니다.

저 같은 경우는 특히 종아리와 팔 안쪽, 손등 쪽에 증상이 심하게 나타났어요. 하얗게 각질이 일어나고, 긁다 보면 따갑고 빨갛게 부어오르더라고요.

처음엔 단순한 건조함이라고 생각해서 보습제만 바르고 말았는데, 시간이 지나도 전혀 나아지지 않았습니다. 오히려 가려움은 더 심해졌고, 긁다 보면 상처가 나고 진물까지 흐르는 경우도 있었죠.

건성습진의 대표적인 증상은 다음과 같아요:

증상이 한두 군데에서 시작되더니 점점 넓어지더라고요. 무엇보다 가려움이 밤에 더 심해져서 잠을 설치기까지 했습니다.

피부과를 찾아가서 진단을 받았을 때 들은 말 중 가장 기억에 남는 건 "샤워가 피부를 망친다"는 말이었어요. 매일 아침저녁으로 샤워를 하면서 뜨거운 물로 몸을 씻고, 샤워 후에도 아무것도 바르지 않은 채 방치했던 게 문제였던 거죠.

건성습진은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다:

특히 겨울철이 되면 습도가 30% 이하로 떨어지는 날도 많은데, 이럴 때는 실내에서도 피부가 빠르게 건조해지기 때문에 더욱 조심해야 해요.

일단 증상이 생기면 완전히 없애는 건 쉽지 않아요. 그렇기 때문에 무엇보다 중요한 건 꾸준한 관리입니다. 제가 실제로 효과를 봤던 방법들을 소개해 드릴게요.

건성습진 관리의 1순위는 보습입니다. 샤워 후 3분 이내에 바르는 걸 꼭 지켜야 하고, 하루 2~3회 이상 꾸준히 덧발라줘야 해요.

특히 때를 미는 습관은 완전히 끊었습니다. 피부 장벽에 정말 치명적이에요.

가습기는 수분뿐만 아니라 피부 가려움 예방에도 확실히 도움이 됐습니다. 건조한 실내에서는 아무리 보습제를 발라도 피부가 금방 다시 거칠어져요.

심하게 염증이 올라왔을 때는 병원에서 처방받은 연고를 바르기도 했습니다. 대부분 스테로이드 성분인데, 단기간만 사용하는 걸 권장하더라고요.

가려움이 너무 심할 땐 먹는 항히스타민제를 병행하면 도움이 됐어요. 다만 약은 반드시 전문의와 상의 후 사용하는 게 좋습니다.

건성습진은 단순한 피부 건조로 치부하면 안 돼요. 제때 치료하지 않으면 만성으로 이어지기 쉽고, 피부염으로 악화되기도 하니까요.

건성습진은 한 번에 낫는 질환이 아닙니다. 그렇다고 방치하면 심해질 수밖에 없어요. 무엇보다 "습관"이 가장 중요하다는 걸 알게 됐습니다.

하루 두 번 보습제 바르기, 미지근한 물로 샤워하기, 실내 습도 유지하기. 이 세 가지만 잘 지켜도 건성습진 증상은 확실히 달라질 수 있어요.

혹시 지금도 피부가 가렵고 거칠게 일어난다면, 건성습진을 의심해보고 오늘부터라도 관리를 시작해보세요. 조금만 신경 써도 피부가 확실히 편안해지는 걸 느끼실 수 있을 거예요.