카테고리 없음 / / 2025. 7. 20. 11:34

피곤한 줄만 알았는데… ‘간염’이라는 말이 너무 낯설지 않게 된 이유

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사람이 피곤할 수도 있고, 입맛이 없을 수도 있어요.
하지만 그게 몇 주째 계속되고, 눈이 노랗게 변하고, 아침에 일어나는 게 너무 괴로워질 정도라면, 그냥 지나쳐서는 안 됩니다.

당시엔 단순 피로라고만 생각했습니다. 하지만 병원에서 받은 진단은 ‘간염’.
그 흔하다는 간염이, 생각보다 더 가까이 있었고, 꽤 오랫동안 몸을 망치고 있었다는 걸 그제야 알게 됐어요.

피곤한 줄만 알았는데… ‘간염’이라는 말이 너무 낯설지 않게 된 이유
피곤한 줄만 알았는데… ‘간염’이라는 말이 너무 낯설지 않게 된 이유


간염이란? 간이 ‘화나 있는 상태’입니다

간염은 말 그대로 간에 염증이 생긴 상태를 말합니다.
원인은 다양하지만, 간세포가 손상되고, 그로 인해 간 기능이 떨어지면서 피로, 소화불량, 황달, 무기력증 등이 나타나요.

사람들이 흔히 아는 간염은 A형, B형, C형 같은 바이러스성 간염이 있고,
음주나 약물, 자가면역, 지방간 등으로 생기는 비바이러스성 간염도 있어요.

즉, 간염은 절대 드물지 않고, 누구나 걸릴 수 있으며, 자각 증상이 너무 늦게 나타나는 게 더 큰 문제입니다.


내가 느꼈던 간염 초기 증상들

솔직히 말해서 간염 진단받기 전까지는 ‘설마 나한테?’라는 생각이 강했어요.
특별히 어디가 아픈 건 아닌데 이상하게 매일 피곤하고, 밥맛이 없고, 잠만 자고 싶었던 시기였거든요.

아래는 제가 겪었던 간염 초기 증상이에요. 혹시 본인에게 해당된다면 꼭 한번 의심해보세요.

✅ 피로감이 비정상적으로 오래 지속됨

  • 쉬어도 개운하지 않고, 일상생활이 힘듦
  • 아침에 눈을 뜨기 싫을 정도로 무기력

✅ 식욕 저하 + 구역감

  • 평소 좋아하던 음식도 손이 안 감
  • 가끔 이유 없이 메스꺼움, 속 울렁거림

✅ 눈이 노랗게 변함 (황달)

  • 가족이 “눈 흰자위가 노란데?”라고 말해줌
  • 소변 색도 짙은 갈색

✅ 오른쪽 윗배 통증

  • 배를 눌렀을 때 묵직하고 불쾌한 느낌

이런 증상들이 겹치고 나서야 병원에 갔고, 간 수치(AST, ALT)가 비정상적으로 높다는 얘기를 들었습니다.
결국 급성 간염 진단을 받고, 약물치료와 함께 생활습관을 전면 수정해야 했죠.


간염의 종류와 그 차이, 정확히 아는 게 중요합니다

병원에 가면 혈액검사를 통해 간염 종류를 확인해줍니다.
그때 알게 된 내용을 아래에 정리해봤어요.

1. A형 간염

  • 바이러스 감염, 주로 음식이나 물을 통해 전염
  • 한 번 걸리면 평생 면역
  • 증상은 강렬하지만 대부분 완치 가능

2. B형 간염

  • 혈액, 체액, 출산 등을 통해 전염
  • 만성으로 진행 가능, 간경변·간암 위험 있음
  • 예방접종 가능

3. C형 간염

  • 주로 혈액 감염, 수혈, 주사기 공유 등
  • 무증상으로 진행되다 만성화 가능, 간암 위험 큼
  • 최근에는 완치 가능한 치료제 있음

4. 알코올성·약물성 간염

  • 잦은 음주나 진통제, 항생제 등 특정 약물로 간 손상
  • 특히 무심코 복용하는 해열진통제(예: 아세트아미노펜) 주의

5. 자가면역성 간염

  • 면역체계 이상으로 간을 공격
  • 꾸준한 약물치료 필요

저는 평소 잦은 해열진통제 복용과 피로 회복제, 건강기능식품을 많이 섞어 먹었던 게 원인 중 하나였다고 하더라고요.
아무 생각 없이 먹었던 ‘몸에 좋다’는 것들이 간 입장에선 독이었을 수도 있다는 게 참 무서웠어요.


간염 진단받고 나서 달라진 생활들

간염이라는 진단을 받으면, 몸뿐만 아니라 생활 전반을 바꿔야 합니다.
저도 처음엔 막막했지만, 하나씩 지켜나가다 보니 지금은 건강을 많이 회복할 수 있었어요.

✅ 철저한 식습관 관리

  • 자극적이거나 기름진 음식 줄이기
  • 무리한 단백질 보충 피하기
  • 과일, 채소 위주 식단
  • 금주, 당연히 필수!

✅ 충분한 수면

  • 밤늦게 자고 피곤함을 축적하는 생활은 간의 최대 적
  • 11시 전후 수면, 7시간 이상은 기본

✅ 무리하지 않기

  • 운동은 유산소 위주로 가볍게
  • ‘좀 괜찮아졌다고 다시 전처럼’ 행동하면 바로 역효과

✅ 약물 조심

  • 병원과 상담 없이 아무 약이나 먹지 않기
  • 건강보조제도 무조건 확인 후 복용

이런 작은 변화들이 쌓이면서 점차 피로감이 줄고, 소화도 좋아지고, 활력이 돌아왔습니다.
무엇보다 정기적으로 간 수치를 확인하면서 스스로 안심도 할 수 있게 됐고요.


간염, 치료보다 예방이 훨씬 쉽습니다

간염은 무서운 병이지만, 사실 대부분 예방이 가능하거나, 조기에 관리하면 충분히 이겨낼 수 있는 병이에요.

✅ 꼭 해야 할 간염 예방 수칙

  1. A형, B형 간염 예방접종은 필수
  2. 손씻기, 음식 위생 철저히
  3. 무분별한 술, 약물, 보조제 섭취 자제
  4. 정기 건강검진으로 간 수치 확인

특히 간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼, 증상이 나타났을 땐 이미 늦은 경우가 많습니다.
그래서 간염이라는 말을 무겁게 받아들이는 것이 아니라, 오히려 조기에 발견하면 충분히 컨트롤 가능한 병이라는 걸 알려드리고 싶었어요.


정리하며 – 간염, 더는 남 얘기가 아닙니다

간염은 누구에게나 찾아올 수 있는 질병입니다.
바쁜 일상에 치이다 보면 내 몸이 보내는 신호를 그냥 지나치게 되죠.
하지만 ‘피곤하다’는 말 속에 간의 경고가 숨어 있을 수 있다는 걸 이제는 알고 계셔야 합니다.

간염 진단은 끝이 아니라, 내 몸을 되돌릴 기회이기도 합니다.
혹시 지금 이 글을 읽으며, 본인의 증상이 겹친다고 느껴지신다면 검사 한 번만이라도 받아보시길 꼭 권해드립니다.

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