수면 부족이 비만을 부추기는 이유는?

수면 부족은 단순한 피로를 넘어 비만 위험을 높입니다. 건강한 체중 관리를 위해 수면의 중요성을 반드시 알아야 합니다.수면 부족이 비만에 미치는 생리적 영향현대인의 불규칙한 생활 패턴과 스트레스 증가로 인해 수면 부족은 전 세계적인 건강 문제로 대두되고 있습니다. 특히, 수면 부족이 비만과 깊은 연관성을 가지고 있다는 다수의 연구 결과가 알려지면서, 이에 대한 생리적 메커니즘에 대한 이해가 중요해졌습니다. 이 글에서는 수면 부족이 비만으로 이어지는 주요 원인과 그 과정에서 일어나는 생리적 변화를 상세히 살펴보겠습니다.호르몬 변화로 식욕 증가하는 원리수면이 부족하면 우리 몸 속에서는 식욕을 조절하는 두 가지 주요 호르몬, 렙틴(leptin)과 그렐린(ghrelin)의 분비 양상이 뒤바뀌게 됩니다. 렙틴은 ..