🧠 뇌 건강 지키는 방법 28가지 - 100세까지 치매 없이 사는 신경과 의사들의 비밀

뇌는 우리 몸의 최고사령부이자 정신활동의 중심지입니다. 무게는 체중의 **단 2%**에 불과하지만, 전체 에너지의 **20%**를 소비하는 고성능 컴퓨터와 같습니다. 하지만 현대인의 뇌는 스트레스, 수면 부족, 운동 부족, 잘못된 식습관으로 인해 점점 더 빠르게 노화되고 있습니다. 실제로 40세 이후부터 뇌 용량이 매년 0.5%씩 감소하며, 65세 이후에는 치매 발병률이 5년마다 2배씩 증가합니다. 하지만 희망적인 소식은 뇌가 평생에 걸쳐 새로운 신경세포를 생성하는 '신경가소성'을 가지고 있다는 것입니다. 신경과 전문의들이 실제로 실천하고 있는 뇌 건강 지키는 방법 28가지를 통해 100세까지도 치매 없이 선명한 정신력을 유지할 수 있습니다.🧬 뇌의 구조와 기능 이해하기뇌의 핵심 구역들1. 전두엽 (F..